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吃什么能够提高精子质量?备孕食谱大公开

发布时间:2021-05-05 10:48浏览次数:

近几年,我国不孕不育的发病率逐年升高,其中有40%是男性因素,男性不育症的主要致病因素就是精子质量下降,包括精子数量减少、精子活动力减弱以及精子形态异常等,这也是造成女性流产胎停的常见因素。那么,吃什么能够提高精子质量呢?下面小编就来给大家分享几道备孕食谱。

吃什么能够提高精子质量?备孕食谱大公开

甲鱼枸杞汤

材料:甲鱼1只(约1000克),枸杞子50克,淮山药30克,女贞子30克,生姜、精盐少量。

做法:将甲鱼处理干净焯水,将枸杞、山药、女贞子洗干净,用纱布袋装好扎紧。将药袋与甲鱼、姜片放入砂锅,冷水适量。先用武火烧开,后以文火慢炖,至甲鱼熟烂时,去药袋,最后调味即成。

功效:适合肾阴虚损所致的腰膝酸软、遗精、少精症、弱精症、精不液化等。

龟肉鱼鳔汤

材料:乌龟肉200克,鱼鳔50克,红枣5枚,精盐适量。

做法:先将乌龟肉及鱼鳔洗干净切块,红枣一起同入砂锅,冷水适量,先用武火烧沸,后改文火慢炖,最后调味即可,饮汤食肉。

功效:适合阴阳两虚的阳痿、早泄、少弱精症及腰酸、尿频等症状。

归参鳝鱼羹

材料:鳝鱼肉500克,当归20克,党参20克,料酒、姜葱、盐各适量。

做法:将鳝鱼肉洗净切丝,用纱布袋装好洗干净的当归、党参,姜、葱洗净切碎。将鳝鱼肉、药袋、料酒、姜片一起放入砂锅。先武火烧开,改用文火熬熟,捞出药袋,最后加盐、葱末即可食用。

功效:适合气血不和的少弱精症、精不液化、腰酸腰痛、体弱乏力等症。

红参乌鸡汤

材料:小乌鸡一只或乌鸡半只,红参10克,枸杞子15克,红枣5颗,生姜,精盐适量。

做法:乌鸡洗净,和红参、红枣、姜片一起放进炖盅内,加适量水,加盖隔水炖3小时,收火前10分钟放枸杞子,最后加盐。可男女同吃,一周两次。

功效:适合气血两亏的男性少弱精症;女性月经不调、体虚乏力等症。

人参枸杞粥

材料:党参20克,枸杞20克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

做法:将党参,枸杞、红枣洗净,与粳米同入砂锅,加水适量,以文火煮粥,粥熟时,加入红糖,即可服用。每日早、晚温热服食。

功效:适合于肾气不足的少弱精、健忘失眠、腰酸乏力等症。

吃什么能够提高精子质量?相信大家已经知道该怎么做了。话不多说,有需要的男性朋友,赶紧准备食材吧!