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吃什么能改善精子质量?这几种食物榜上有名

发布时间:2021-05-24 15:09浏览次数:

如今,很多男性的生活压力都非常大,饮食不规律、熬夜也是常有的现象,久而久之导致自己身体出现了很多问题,比如精子数量少、精子活动力弱、精子畸形等疾病。当然,这些疾病会直接影响到男性的生育功能,因此一定引起大家的重视。那么,吃什么改善精子质量呢?下面,小编就来详细的告诉大家。

吃什么能改善精子质量?这几种食物榜上有名

吃什么改善精子质量?

1、含锌元素的食物:锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能,能延缓精子膜的脂质氧化,维持细胞结构的完整性和稳定性,保持精子活力。富含锌元素的食物有牡蛎、坚果、海鲜、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牛奶、花生、虾皮等。

2、含硒元素的食物:硒元素能对抗精子毒素,清除自由基、抑制脂质过氧化,有效阻止人体代谢过程中所产生的自由基对正常前列腺细胞的损伤,改善前列腺状态,预防前列腺发生。富含硒元素的食物有猪肉、羊肉、鸭蛋、鸡肝、墨鱼、海参、大蒜等。

3、含牛磺酸的食物:牛磺酸能改变精子磷脂甲基转移酶的活性,提高血清睾酮的含量。富含牛磺酸的食物有动物肝脏、鱼、虾、紫菜、牡蛎等。

4、含蛋白质的食物:男性补充蛋白质可以增强抵抗力,促进精子的生成,还能改善精子不液化的症状。含蛋白质的食物有牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等以及鱼类、鸡蛋、牛奶等。

吃什么能改善精子质量?这几种食物榜上有名

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大家都知道,锌、硒、牛磺酸、蛋白质对提高精子质量有一定作用,凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片就富含这四大营养素,而且其中所含的锌元素和硒元素,是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白锌、蛋白硒,更有利于人体的吸收和利用。此外,凯贝尔主要成分为食品级原料,不含激素类物质及西药,产品也经国家食品药品监督管理局批准,从原辅料采购到加工、检验、生产等各个环节严控质量,对消费者的健康负责。

吃什么能改善精子质量?这几种食物榜上有名

吃什么能改善精子质量?看到这里,大家都有了答案。当然,男性想要提高精子质量,除了要注意饮食以外,还要养成良好的生活作息习惯,还要戒烟戒酒,只有通过积极的调理,精子质量才会得到明显提升,以后也会顺利有一个属于自己的宝宝。