怎么增加精子的活力
精子的活力低,也就是代表着精子的运动能力差,精子的运动能力差与卵子结合的几率就小。因此这对与要备孕夫妻是很不利的,那怎么才能增加精子的活力呢?
想要增强精子活力,首先,要改变不良的生活习惯,戒烟、戒酒,清淡饮食,不要吃辛辣、刺激性食物,多吃鸡蛋牛奶及其他含有大量的蛋白质和锌元素,能够为精子的生成提供养分,提高精子的质量,使精子活力增强的食物。其次,要多运动,提高身体素质,早睡早起,不要过度劳累。再者就是多吃点富含镁离子的食物,含镁的食物可以帮助精子提高活力,因为镁元素具有提高男性的生育能力的功能,含有镁元素的食物有土豆、核桃、燕麦粥、通心粉等,这些食物都可以有效提高精子活动力。还可以吃动物内脏或动物的蛋类,这些食物中含有性激素可以促进男性生精能力。有效的提高精子的活力。
怎么增加精子的活力
1、运动锻炼,运动锻炼可以增强体质,改善血液循环,提高性生活质量。
2、注意休息:过度疲劳会造成内分泌失调,烦躁易怒,降低精子活力。
3、加强锻炼:身体虚弱会使精子的质量降低。适当运动,增强体质,能够明显改善精子质量,提高受孕的几率。
4、饮食均衡:进食富含蛋白质、维生素、锌、硒的食物。
5、控制性生活频率,如果性生活过于频繁,容易引起条件反射性的射精,就需要节制性生活频率,每周不要超过三次,也可改善性生活质量。