少精弱精吃什么好

发布时间：2020-03-21 14:25浏览次数：

　　想要顺利怀孕，抱上自己的宝宝，精子的数量及活力是不可忽略的重点之一！因此，男性精子质量，是每个有备孕需求的家庭，都要把重视程度提上来！那么少精弱精吃什么好，你知道吗？

　　想要改善精子质量，首先要补充精子生成所需要的营养物质，第一个就是我们餐桌上的常客——蛋类，大家都知道，蛋类所含营养成分十分丰富，不仅仅是蛋白质、脂肪，还含有不少维生素类和锌元素，都是精子生成必须的营养物质，男性生精可以多吃此类食物哦！

　　说到微量元素锌，我们在这多说几句！锌元素大量存在于男性生殖系统中，直接参与精子的形成与获能等过程，是精子生成必不可少的营养元素之一！并且男性缺锌，还会造成睾丸萎缩，从而导致更多男性问题的发生！生活中含锌的食物不少，牡蛎、瘦肉、以及上文提到的蛋类，都可以多吃一些！

　　此外，像是南瓜，海参，鳝鱼，豆制品，鸡肉，泥鳅等，也可以多吃！那是因为此类食物含有丰富的精氨酸，是形成精子头部的主要成分之一，男性多吃这些食物，不仅可以增加精子数量，对改善精子活力也有一定作用！

　　除了精子生成需要的营养元素，钙质这些可以作为精子功能调节制剂的成分，也是不容忽视的！钙元素可以刺激精子快速成熟，少精患者建议多吃此类！补充钙质可以多吃些蛋黄、虾皮、海带、芝麻、奶类制品等。

　　当然，这些都是要建立在检查治疗的基础上，大家感觉到得病后，一定要先去靠谱的医院进行检查治疗，以免延误病情哦~

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