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弱精症
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增强精子活力的食物

发布时间:2020-05-26 15:54浏览次数:

增强精子活力可以服用一些药物,比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片或者是精活速,适当的补充蛋白硒,蛋白锌,蛋白质如牛奶、瘦肉、里脊、鱼肉等。常见的增强精子活力的食物有一下几点:

1、吃富含高蛋白质的食物:蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

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2、吃蛋白质与精氨酸:对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

3、吃富含性激素的食物:男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

4、食物补锌,适当的多吃富含锌元素的食物,比如牡蛎,海参等海鲜或水产品。适当的多吃豆制品如豆浆、豆腐等,黑色食物如黑豆、木耳等,新鲜的蔬菜水果等都可以增强精子的活力。同时建议患者养成良好的生活习惯,多锻炼身体,参加体育运动,不要手淫,不要吸烟喝酒。在日常生活中也要养成良好的生活习惯,如早睡早起、不要熬夜,不要久坐不动等。