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脱发
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掉发严重怎么办

发布时间:2020-03-30 15:37浏览次数:

        掉头发掉的厉害,多数考虑可能跟体内的激素水平发生变化,以及日常饮食结构发生改变和劳累,熬夜,压力过大等多方面因素有关系,建议平时放松心情,减少压力,饮食全面多样化,多吃一些优质蛋白质之类的食物,还可以补充核桃,黑芝麻,黑米,黑豆等一些食物,必要时也可以服用凯贝尔,有助于改善。

1、合理洗头:

        (1)洗发不要太勤,据资料显示一般应在7天左右为宜(资料不提供,太多忘记哪块找来的了),油性的间隔短些,干性的间隔长些, 夏天间隔又要短些。

        (2)洗发时,先要梳通头发,不宜使用碱性。水温37~38度,换水时水不要太冷,否则头屑仍留在发间。

        (3)洗发后,不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时,会使头发中的蛋白质遭到破坏,失去弹性和光泽。

        (4)洗头时用啤酒洒在头发上可使头发快干;滴些柠檬汁,可使头发光亮;选过头后,再用茶水洗一次,日久会乌黑柔软。

梳头

2、合理梳头:

        (1)头顶和后面的头发应当向上梳,左右两边的应当由发根到发梢向左右两边梳。

        (2)梳时头发和头皮成为垂直,这样不会损伤毛囊、毛孔组织;干性头发梳时可多用些力,油性头发用力越小越好,用力太大会刺激油腺分泌增加。

        (3)梳头用力要平均,勿猛梳猛拉,要让血液始终在头皮下自然循环。

        (4)经常刷发能使头发健康的生长,除去头皮屑和灰尘,使头发保持清洁,促进血液循环,使养分从发根输向发尖。(土方法,据讲是用毛刷)

3、头发保护:

        (1)多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物,鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

鱼

        (2)常做倒立动作,或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用),可促进头皮下的血液循环。

        (3)发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发(不修小心成芙蓉JJ)。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头.头发不宜多烫。

        (4)晚间歪告时,发夹应去掉,长发应放松。早晨梳理时,不要把头发扎得太紧,以免发根受压迫而引起掉头发。

        (5)经常按摩头部,可促进发皮新陈代谢,调节皮脂腺分泌,并可松弛神经,解除疲劳。揉擦的方法是用双手的指甲,自额上发际开始由前向后地揉擦头发,约十分钟即可。

掉发严重吃什么

        掉头发厉害需要查找病因,比如长期上网熬夜、睡眠不足、营养缺乏或者身体患有重大系统疾病,都容易出现掉头发。需要注意精神放松,保证充足的睡眠,每天最少保证8个小时以上的睡眠,全面补充维生素和微量元素,避免单一饮食,不要偏食和挑食,饮食应该多样化,荤素合理搭配。如果身体患有重大系统疾病,要及时就医治疗。如果通过检查,没有其他不适的感觉和症状,只是掉头发,也可以在医生指导下吃凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,有助于防止头发继续脱落。

        1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

        2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

        3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

        4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

        5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。