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男人备孕要吃什么东西?这几样必不可少

发布时间:2021-07-19 14:44浏览次数:

说到备孕,表现积极的往往都是女性,男性们其实也很有必要参与其中。在备孕过程中,男性最重要的任务就是提高自己的精子质量,改掉之前那些不良的生活习惯,积极调整自己的饮食,这对提高精子质量很有帮助。那么,男人备孕要吃什么东西呢?下面我们就来详细的了解一下。

男人备孕要吃什么东西?这几样必不可少

男人备孕要吃什么东西?

1、含锌的食物。男人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育,因此要多吃牡蛎、鱼、虾、坚果、动物肝脏等富锌的食物。

2、含硒的食物。硒具有清除自由基、抑制脂质过氧化作用,男人缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活力下降,富硒的食物有紫薯、蘑菇、芦笋、大蒜、水产品等。

3、含蛋白质的食物。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含蛋白质的食物包括:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

4、含维生素的食物。维生素是男性生殖生理活动所必需的营养物质,对提高精子的质量有很大的帮助。我们日常生活中的新鲜蔬菜和瓜果中就含有大量的维生素,备孕男性可以多吃。

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备孕期间,建议男性服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,它富含蛋白锌、蛋白锌、牛磺酸和蛋白质,四效合一,能提高男性免疫力,呵护男性生殖健康。

凯贝尔中的核心原料“蛋白粉”,是利用生物转化技术,从鸡蛋中浓缩提取的富锌富硒蛋白粉,其蛋白锌、蛋白硒属于第四代蛋白锌硒技术,不仅吸收收率高,而且属于食补范畴,没有任何副作用。

最重要的是,凯贝尔经过国家食品药品监督管理局批准,从原辅料采购到加工、检验、生产等各个环节严控质量,因此大家完全可以放心服用。

男人备孕要吃什么东西?这几样必不可少

男人备孕要吃什么东西?不得不说,备孕期间的饮食真的是太重要了,各位男性朋友,为了我们能有好的精子质量,大家一定少吃辛辣刺激的食物,注意均衡饮食,调理好自己的身体,争取早日有一个健康的宝宝。