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男人缺精少精怎么办?吃什么能改善缺精少精?

发布时间:2021-07-21 15:10浏览次数:

什么是男性不育症?男性不育症是指育龄夫妻,有正常性生活且未采取避孕措施,由男方因素导致女方在一年内未能自然受孕。引起男性不育的原因有很多,像缺精少精就是主要原因之一。那么,男人缺精少精怎么办呢?有几点大家要特别注意。

男人缺精少精怎么办?吃什么能改善缺精少精?

男人缺精少精怎么办?

首先,我们要改变不良的生活习惯。不良的生活习惯有很多,包括吸烟喝酒、饮食不规律、肥胖、穿紧身牛仔裤、熬夜、不运动等等,这些习惯对精子生成是非常不利的,也是引起男人少精的主要原因。不得不说的就是烟酒对精子质量的影响,研究发现吸烟者精液中精子数量比不吸烟者要低得多,相对精子活动能力也会降低;而酒精则直接作用于性腺,也会降低睾丸酮的生成速度,引起雌激素增多,不仅会影响精子的生成,而且也有导致阳痿的风险。

其次,我们要远离高温环境。睾丸是产生精子的主要场所,而精子产生过程所需温度为33.5℃-36.5℃,比正常体温低1℃-2℃。有些男性长期处在高温环境中工作或者经常去桑拿房及蒸气浴,这些行为都会对精子造成损伤,影响精子质量。

然后,我们还要远离辐射和有毒化学物质,积极进行体育锻炼,并保持积极乐观的心态,这对改善男人缺精少精也有一定帮助。

男人缺精少精怎么办?吃什么能改善缺精少精?

吃什么能改善缺精少精?

男性如果缺精少精,一定要改善自己的饮食,平时多吃富锌富硒的食物,因为锌是生殖系统内重要的元素,缺锌会降低精子的活动能力,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病,硒的缺乏也会造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此,男性平时应该多吃鸡蛋、瘦肉、坚果、牡蛎、鱼、虾、蘑菇、紫薯等食物。

此外,还可以服用凯贝尔,它含有蛋白锌、蛋白硒、蛋白质和牛磺酸四大营养素,其中它的核心原料“蛋白粉”,是从鸡蛋中浓缩提取的富锌富硒蛋白粉,含天然活性蛋白锌和蛋白硒,吸收率高达95%。

男人缺精少精怎么办?吃什么能改善缺精少精?

看到这里,你知道男人缺精少精怎么办了吗?男性的精子质量直接决定着我们的生育能力,希望大家都能重视自己的生殖健康,积极提高自己的精子质量。