促进精子活力的方法有哪些？这几点一定要做到

相信很多男性在备孕过程中，会想方设法的提高自己的精子活力，的确，精子活力直接决定着女性的受孕几率，在备孕期间，我们要从饮食、生活习惯、作息等方方面面来促进精子活力，下面小编就来给大家说几个促进精子活力的方法，希望对大家有所帮助。

1、远离辐射。辐射可造成精子畸形、数量减少、质量低下，影响生精细胞的遗传基因，使后代产生严重的遗传效应，由此造成胎儿畸形、流产、早产、弱智等现象。

2、营养均衡。男性平时要注意均衡饮食，还要避免营养过剩。在日常生活中可以多吃一些摄入蔬菜水果、海产品及富锌富硒的食物。

3、定期体检。要想保证精子的质量，一定要关注男性健康，定期进行体检。体检能预防很多疾病，如果精子质量不合格，也能早发现、早治疗，避免影响生育。、

4、不大量饮酒。酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育，长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。另外，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

5、不要乱吃药。有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响，其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。像治疗肿瘤的化学药物、抗高血压药物、镇静剂、麻醉剂、雄激素和雌激素、抗胃酸药等，都会对男性的生育造成影响。

6、一定要戒烟。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变，所以男性想要提高精子活力，一定要戒烟。

7、养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯可以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等，因此男性应每天对包皮、阴囊进行清洗，还要穿棉质内裤。

8、避免睾丸高温。睾丸的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度过高，就会影响精子的产生，所以要避免蒸桑拿和洗热水澡。

以上这八点就是促进精子活力的方法，希望大家可以采纳。孕育生命是一个艰辛而伟大的过程，希望各位准爸爸们都能参与其中，积极备孕哦!