精子没活力怎么办

精子没有活力对于男性来说是一件非常严重的事情，因为精子没有活力会影响男性生育。优质的精子对于男性生育来说很重要，可是生活中有很多男性朋友都存在精子质量差、活力低的问题。那么，精子没活力怎么办呢？

精子没有活力是可以通过饮食来调理的，比如多吃一些羊肉，牛肉等含性激素类的食物，不仅可以起到壮阳补肾的作用，对于提高男性精子的活力也有一定的帮助。其次要适当的锻炼身体，保证自己的体质健康也有助于提高精子

的活力。

提高精子活力的食物

1、含硒的食物

硒可以增强精子的活力和质量，想要提高精子活力，可以适量的吃一些富含硒的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝等。

2、含锌的食物

锌是精子代谢必需的物质，不仅可以提高精子质量还可以提高精子的活力。如：牡蛎、虾、蟹肉等。

3、含镁的食物

镁不仅可以提高男性生育力还可以调节人的心脏活动，含镁较多的食物有大豆、小米、燕麦、核桃、紫菜等。

4、含钙的食物

如果男性体内缺钙，就会导致精子运动迟缓。所以平常应该多吃一些含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、香菇、芥菜等。

精子活力的原因

1、精索静脉曲张

精索静脉曲张会影响生殖器官的血液循环，不利于有害物质的排出，严重的还会影响精子的活力。

2、抽烟喝酒

研究发现，烟草酒精非常不利于优生优育。烟草中的尼古丁会降低精子数量，增加精子畸形的概率。

精子活力低不能吃的食物

1、芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，常吃芹菜会导致男性精子数量减少，活力下降。

2、大蒜

大蒜有明显的杀灭精子的作用，经常吃大蒜会造就精子数量下降。

3、辣椒

平时避免吃辛辣刺激性、油腻性的食物，油炸烧烤类的食品尽量的少吃。