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精子质量
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怎样提高精子活力和质量

发布时间:2020-10-09 16:17浏览次数:

提高精子质量和成活率需要在配合医生治疗的基础上,改变生活中影响精子成活的不良习惯,同时注意饮食,有助于提高精子成活率。

精子储存于睾丸中,距离皮肤较近,温度较高会影响精子的发育。比如很多男生对牛仔裤情有独钟,但是牛仔裤相较于其他裤子,在裆部较紧,挤压睾丸,在活动中也会摩擦生热,提高睾丸的温度,影响精子成活。

精子

同理,长时间蹬自行车也会摩擦裆部生热,降低精子的质量。所以平时生活中要注意穿宽松的裤子,同时避免长时间骑行。
除戒烟戒酒外,建议多吃含微量元素、蛋白质较高的食物,有助于精子发育。

多参加锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。