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精子质量
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怎样提高精子质量

发布时间:2020-04-22 15:28浏览次数:

提高精子质量的方法包括:

1、调整生活习惯:规律作息,避免过度劳累,适当运动;

2、对因治疗:针对精索静脉曲张、性腺功能低下等病因,对症治疗,通常采用保健食品、药物或者手术治疗,我们一般采用保健品治疗,小编推荐凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片这个安全好吸收;

3、饮食调节:弱精症、少精症无法明确病因时,可多食富含锌、维生素、肉碱的食物,以提高精子的活力,降低精子畸形率。

4、加强体育锻炼,增强体质。晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。

5、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

6、司机不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油、少开夜车,避免光污染,不憋尿,以免影响精子质量。

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7、适度性生活。性生活要适度,为“种子”频频房事,只会使精子密度更低,欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活,则精子因长期不能排出,留存在精囊里,活力下降,成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次,以促进性激素分泌,精子产生和活力提高。

8、放松心态,保持心情舒畅。不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

备孕男性怎样提高精子质量

男士备孕如何提高精子质量,做如下解答。

1、应该从各方面进行调理,比如像生活上要注意不要熬夜,不要抽烟,不要喝酒,不要吃生冷的食物,不要吃辛辣刺激的食物。

2、食物上要多吃一些含锌含硒的食物,有利于提高精子的质量,比如像海蛎这一类的。

3、我们可以适当的进行一些药物的补充,比如像金水宝,叶酸片,多种的维生素,都有利于这个提高精子质量。

4、要注意避免伤害精子的 行为,比如像喝可乐,泡温泉,穿紧身裤,这些都不利于精子的生长,适当的进行有氧的运动锻炼,也可以增强精子质量。