怎么提升精子的活力

提升精子的活力的方法：

1、一要养成一个良好的生活习惯，一定要戒烟戒酒。

2、可以多吃一些含精氨酸多的食物有助于精子的生成。

3、多吃一些含锌多的食物。如果精子的活力特别的低很可能会导致出现弱精症甚至是死精症，严重就可能会导致男性出现不孕不育的症状。

4、多吃一些富含维生素多的食物，如多吃一些苹果或者是猕猴桃，对于精子的生成有一定的作用。

5、可以多吃一些富含蛋白质高的食物，一定要避免吃一些刺激性的食物。平时一定要加强锻炼。

6、平时要注意规律生活，避免熬夜。适当进行体育活动，增强体质。不抽烟，不喝酒，避免接触辐射性物质。

7、适当多吃西瓜，香蕉，韭菜，海马，牡蛎等能够增强精子活力的食物。必要时可以在医生的指导下服用增强精子活力的药物。

精子没活力是怎么造成的

精子活力不够，是会影响正常生育能力的。造成这种情况的原因比较复杂，主要包括男性长时间没有性生活，生殖器官感染，精索静脉曲张，平时吸烟、喝酒、熬夜多或者长时间坐着不动，运动特别少，过于肥胖，或者是接触一些高温的环境，接触一些有毒有害物质，这些工作的不良接触造成的。不良的生活习惯等，都会引发精子活动力下降的情况。