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弱精症
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提高精子活力的食物

发布时间:2020-04-22 15:37浏览次数:

男性的精子活力比较差会影响怀孕,多吃一些富含镁的食物提高精子的活力如大豆、马铃薯等;也可以多吃含有锌的食物,提高精子的代谢如动物肝脏、肉类等;多吃补肾的食物如羊肉、牛肉等。多吃新鲜的水果蔬菜增加身体的抵抗力;多吃富含钙的食物提高精子顶体蛋白酶的活性;多吃富含锌以及镁的食物,具有提高精子活性的作用。禁止吃辛辣刺激的食物,禁止抽烟喝酒。

男性的精子质量直接关系到怀孕的几率以及胚胎的发育,所以好的精子非常重要。男性精子的质量,可以通过食疗的方法进行提高。临床中有以下几种建议:

1、多吃瓜果蔬菜,瓜果蔬菜中富含多种维生素,如维生素C、维生素E以及番茄红素等。这些维生素可以延迟人体氧自由基对于精子的损伤,精子的质量就会相应的提高,像西红柿、橙子、苹果、菠萝、山药、韭菜等都是不错的选择。

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2、要多吃富含氨基酸、蛋白质、锌、镁等物质的食物,可以提高精子的活力、数量和质量,像动物的睾丸、鳕鱼、虾、豆制品都是很不错的选择

3、增强精子活力可以服用一些药物,比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片或者凯贝尔锌硒宝,适当的补充蛋白硒,蛋白锌,蛋白质如牛奶、瘦肉、里脊、鱼肉等。

4、多吃富含锌元素的食物,比如牡蛎,海参等海鲜或水产品。适当的多吃豆制品如豆浆、豆腐等,黑色食物如黑豆、木耳等,新鲜的蔬菜水果等都可以增强精子的活力。

5、同时建议患者养成良好的生活习惯,多锻炼身体,参加体育运动,不要手淫,不要吸烟喝酒。在日常生活中也要养成良好的生活习惯,如早睡早起、不要熬夜,不要久坐不动等。