您好,欢迎进入凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片官网!

4006327767
弱精症
您的位置: 主页 > 健康知识 > 弱精症 >

增加精子活力的食物

发布时间:2020-05-05 15:06浏览次数:

增强精子活力可以服用一些药物,比如凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片或者精活速,适当的补充蛋白硒,蛋白锌,蛋白质如牛奶、瘦肉、里脊、鱼肉等。也可以通过食物补锌,适当的多吃富含锌元素的食物,比如牡蛎,海参等海鲜或水产品。适当的多吃豆制品如豆浆、豆腐等,黑色食物如黑豆、木耳等,新鲜的蔬菜水果等都可以增强精子的活力。

同时建议患者养成良好的生活习惯,多锻炼身体,参加体育运动,不要手淫,不要吸烟喝酒。在日常生活中也要养成良好的生活习惯,如早睡早起、不要熬夜,不要久坐不动等。

1、富含有锌的食物:锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,多吃含锌的食物,如牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、虾、鸡肝、蛋黄、贝类、干果类的花生、榛子等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。

2、富含氨基酸的食物:包括鱼类、鳝鱼、虾、泥鳅、海参,可以使男人精力充沛。

3、富含钙的食物:钙离子能够刺激肌肉的成熟,缺钙会导致勃起功能障碍,富含钙的食物包括虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带。

鸡蛋 (5).jpg

4、含有维生素的东西:维生素A、维生素E、和维C都是有助于延缓衰老和避免性功能障碍,对精子有好处富含维生素的食物大多存在于新鲜的蔬菜水果中,可以多食用。

5、蛋白质:充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

6、矿物质和微量营养素:人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

7、含镁食物:镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

增加精子活力的水果

男人想要优生优育,提高精子质量还有很有必要的。男性想要提高精子的质量,是可以通过饮食来进行调整的,适合男性的水果主要有:猕猴桃含有的精氨酸比较多的,男性常吃猕猴桃有助于提升精子的活力。香蕉富含的镁元素比较多,男性一天吃一根香蕉,对于男性的精子活力,生育能力都有一定的帮助作用。

除了吃猕猴桃,香蕉可以提高精子的各项能力,男性海鲜可以多吃葡萄,苹果,梨子,菠萝等水果。这些水果有的可以给男性提供丰富钙质,有的水果是可以增强精子的活力,预防死精症的发生。当然适合的水果是比较多的,但是并不是表示就需要吃这么多,可以根据实际情况自己选择的。

想要提高精子的活力与质量,除了多吃有益的水果,还可以借助饮食,多吃虾类,蛤类的食物,这些都是可以帮助精子活力的增强。男性还需要注意的是,远离烟酒,养成好的生活作息习惯,这些举动都是可以促进精子的质量提升。