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男人少精怎么补?男人少精需要注意什么?

发布时间:2021-09-13 13:34浏览次数:

少精是很多备孕男性苦恼的一个问题,正常男性一次能排出一矿泉水瓶盖那么多的精液,可是少精的男士只有几滴,而且精子数目也过少,正因为这个问题,导致配偶迟迟难以怀孕。那么,男人少精怎么补呢?看了小编的这篇文章后,或许能让你恍然大悟。

男人少精怎么补?男人少精需要注意什么?

男人少精怎么补?

不少男士都知道,少精肯定多多少少与自己的饮食有关,于是大家会选择吃一些猪腰、猪肾、羊鞭等大补的东西,这些东西可以适量吃,但也不能多吃,下面小编就来给大家说说少精的人该吃些什么。

其实,男人精子少于缺锌、缺硒有一定关系,锌和硒作为人体重要的微量元素,影响着内分泌腺结构及功能,它们是精浆形成必不可少的养分,想要提高精子的数量,一定要注重补锌和补硒。

食物中含锌丰富的有:牡蛎、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、坚果等;含硒丰富的有:大蒜、金针菇、香菇、芦笋、魔芋、紫薯等。除了食补以外,还可以服用凯贝尔,里面富含蛋白锌和蛋白硒,从鸡蛋中获取的活性蛋白锌硒,更容易被人体吸收,而且特别添加牛磺酸,能提高血清睾酮的含量。

男人少精怎么补?男人少精需要注意什么?

男人少精需要注意什么?

1、注意不要性生活过于频繁。性生活频繁容易导致肾精亏虚,造成精液过少,少精患者应注意一下性生活的频率,每周3次即可。

2、注意不要抽烟喝酒。抽烟喝酒是最影响精子质量的,香烟中的有害物质会造成精子数目减少,而酒精会影响男性睾丸的生精功能,所以少精患者要戒烟戒酒。

3、注意远离高温。男人的睾丸特别怕热,如果长时间呆在高温环境里,如蒸桑拿、泡热水澡、从事厨师职业等,就容易造成少精,因此大家一定要让睾丸处于凉爽的状态。

4、注意不要久坐。男人长时间久坐也是导致少精的原因之一,久坐会影响血液循环,也会干扰精子的生成,尤其是那些长久坐办公室或司机行业的人群,想要改变少精的症状,要抽时间进行体育锻炼。

男人少精怎么补?男人少精需要注意什么?

看到这里,你知道男人少精怎么补更好了吗?为了养护自己的精子,男人平时一定要注意一些小细节,这个时候可不能在马虎了,如果少精不治愈的话,真的影响你要下一代哦!